nie jem

Skoro nie robi to różnicy czy po śniadaniu czy przed to będzie na czczo, przyzwyczaiłam się do tego że jem pierwszy posiłek w pracy. Najwyżej będę brała banana bo potem rowerkiem do pracy. Pierwszy trening zrobiony, obciążenia nie za duże, było lekko i przyjemnie %-) będę powoli dokładać. 1) goblet 4x10 10x5 10x5x 10x5 10x6 2) uginanie na piłce [...]

[...] NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD TALI :75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:97 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Obecnie walczę z zespołem tarcia pasma biodrowo -piszczelowego, priorytetem jest wzmocnienie pośladków. Chciałabym, też schudnąć z 5 kg. ****STAN [...]

nie bralem w zyciu spalaczy:) mam taka przemiane....ze jem 5 obiadow...slodycze...wszystko...a wygladam tak jak na miniaturce:) widac az prazki na barkach i wogole calym ciele;) ale mysle ze jeszcze ze 2kg zrzuce:P pozatym majac 191 wzrostu a niektorzy majac niecale 177 potrzebuja wiecej cm do zawieszenia sie na obreczy niz ta osoba do wsadu. ot [...]

Zdziwilbys sie,ze jem nawet nie tak malo (ale tez nieregularnie i roznie ze snem jest szczegolnie w czasie wolnym zasypiam kolo 2 , budze sie po 12,jesli to ma jakis wplyw) wczoraj : Sniadanie 12:00 100g owsianki (surowa wcinam,tylko zapijam mlekiem) , 300ml mleka 15:00 obiad akurat wczoraj byl w pelni proteinowy ~250g piersi z kurczaka -frytki [...]

hej miss czy naprawde musisz zjesc te tekturke do kolacji? sa to wegle przetworzone, nie potrzebujesz ich jezeli chcesz poprowadzic diete z ograniczonymi weglami, to chleb staraj sie zastepowac kaszami gruboziarnistymi, brazowym ryzem (ja pieke sobie chlebek bialkowy z otrebami, orzechami itp. (low carb) bardzo sycacy) z owocami nie szalej za [...]

[...] od NAC lepszy(jak z tym jest?)i jem 2 x po 1 szt na pół godz, przed posiłkiem rano i wieczór, czy coś dołożyć zmienić?A co do estro to na ari jeszcze muszę poczekać do końca tygodnia,chyba nic sie nie powinno za bardzo wydarzyć.Czy reagować inaczej bo powinienem wbijać HCG i stąd moje pytanie czy jeszcze mogę sie wstrzymać z tym HCG? Pzdr.

Ja cyca jem 100g na raz, ale płatków tylko 50g i białka z prochu nie Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-14 15:55:11

Jem białko szczególnie na kolacje żeby organizm nie karmił się mięśniami. Dokładnie to nie wiem jaką teraz mam tkankę, bo badania miałem ok. Kwietnia, a teraz na oko mam mniej. W kwietniu było, jeżeli się nie mylę 9,5, a teraz moim zdaniem będzie mniej. Mógłbym zacząć stosować jakieś odżywki ? I jakie by były skutki, jeżeli zaczął bym coś brać. [...]

mi nic nie mówią mimo że narazie wielkich efektów siłki nie ma... jedzenie przynoszę do szkoły, jem i nie śmieją się tylko pytają co to jest. jakoś nie nakłaniają mnie też do alkoholu czy zielonego. owszem, nie jestem świętoszkiem i mogę wypić po browarku, lub kilku ;) ale to tylko z najbliższym kolegą. Patryk nie łam się docinkami, pójdziesz do [...]

ja teraz nie mam szczegolnej diety bo i tak mam lape w gipsie wiec jem obiadek domowy

[...] 21:23) z capoeiry MeRe(28-08-2004 21:23) znas zja? Ja (28-08-2004 21:23) no Ja (28-08-2004 21:23) no raczej o-o MeRe(28-08-2004 21:23) za***ista MeRe(28-08-2004 21:23) no nie? Ja (28-08-2004 21:23) za***isci sie przy niej cwiczy MeRe(28-08-2004 21:23) no MeRe(28-08-2004 21:23) tez pakujesz? Ja (28-08-2004 21:23) LOL MeRe(28-08-2004 21:24) [...]

kurd,e nie moge sie opanowac ciagle jem ;(

Jutro zakończenie roku, do szkoły już nie chodzę siedzę w domu jem i się uczę Czak z czego zdajesz ??

Dzień 46 - 16.09.2012 Leniwa, spokojna i wypoczynkowa niedziela ;-) No może poza siłownią, która wyszła całkiem dobrze ;-) TRENING 1. Drążek-szeroko-podchwyt - 4 x max 8 / 6 / 7 / 7 Zacząłem się opuszczać głębiej. Nie wiem, czy plecy pracują jako tako, ale przyznam szczerze, że plecy poczułem ;-) 2. Wyciskanie na skosie - rampa 10 30 kg / 32 kg [...]

ja jem nutellke i źle nie jest 8-)

Dzięki wielkie za odpowiedź. Absolutnie zbyt dużych mięśni się nie boję dlatego też ćwiczę siłowo:) Przysiady, martwy ciąg i wiosłowania robię. Może nie ma zbyt wiele do redukowania, ale chciałabym jeszcze troszkę odsłonić mięśnie brzucha, bo dotykając są już spore, ale widać tylko dwa paski wzdłuż. Ogólnie z reszty ciała jestem bardzo [...]

ahaa a jak jem np 4-5 posiłków sytych dziennie i jem gainera wg. zalecen producenta tzn 200 g dziennie w dni treningowe i 150 g gdy nie trenuje to tez może pójść w brzuch??

Ja jem Shotgun z cyto, Shotgun na pobudzenie przed treningiem a cyto jem jak na opakowaniu tylko teraz ta praca to nie wiem... To będę brał po pracy o 6 rano i przed treningiem, puchy mam dwie cytocella Zmieniony przez - wint92nh w dniu 2011-07-07 13:59:05

2kg zeszło w nie cały miesiąc. Najlepsze jest to że jem około 3300 kcal a powinienem jeść około 2350... Co sądzicie żeby po ważeniu jeść co pół godziny tak żeby nabić 10g węgli na kg masy ciała? O ile dobrze wyliczyłem to wychodzi 2760g ww. Tylko trochę lipa jest bo ważenie od 15:30 :] Zazwyczaj mam tak, że na zawodach jestem słaby i jem dużo [...]

czosnek, panowie w dupe z tymi fervexami i innymi dziadami,5 lat sytematycznie jem czosnek i nawet kataru nie mialem